励志啊 学习

学习一下

楼主好样的 学习

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比你高点，比你重点，但是没有恒心，佩服

看看看看看看

健身进行中 呵呵

看看

◆﹎乖oヾ 发表于 2014-2-24 12:28
你好 我已经连续跑了10天了 每天30分钟-1小时有多。。为什么体重一点都没变啊。。。而且我基本是9点过起床 ...

由于楼主年后跳槽找工作，已经有很长一段时间没来哑铃吧了。见谅！
你的运动量和饮食习惯都没有问题，一天不用只吃一餐，合适的饮食是减肥期间必须的。楼主在以前减肥期间过于严重的节食最终导致便秘，现在还有。
最后，告诉你一个常识：运动不会马上见效果的，不管是减脂肪还是增脂肪，它们的效果都是会滞后的。胖子不是一天吃成的，瘦子也不是一天就能减下来的，坚持下来你就会成功。风雨过后是彩虹，加油！！！

MR.摩羯 发表于 2014-3-29 17:50
比你高点，比你重点，但是没有恒心，佩服

习惯是慢慢养成的，只要你敢开头，等你坚持上1周到2周，慢慢就形成习惯了。行动起来吧！！