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王天浪 发表于 2013-5-7 12:13
胸部跟肚子很多肉 不跑步,跳绳可以吗,每天晚上跳40分钟,不知道可以减下来不 ...

可以的,跳绳也是有氧运动。坚持住就会瘦下来的。
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真厉害,我也想减肥,就是坚持不下来啊
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网络寄生宠 发表于 2012-9-20 16:29
哑铃深蹲15RM/组*4组
硬拉12RM/组*4组
哑铃耸肩12RM/组*4组

一次就这么大强度啊。我完成两个动作就没力气了!
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学习一下 ,楼主减肥前数据跟我差不多
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恭喜楼主。向楼主学习
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卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡
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我要向楼主学习。。。
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看看呢,我在健身房锻炼的腰怎么办啊
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dororo16 发表于 2013-5-8 21:08
学习一下 ,楼主减肥前数据跟我差不多

开始减肥吧,一起努力。
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