vip你好；有几种可能，训练过度了，身体会出现各种不适的症状，头晕、恶心想吐又吐不出来、乏力、甚至免疫力下降、终究会病倒，严重可致抽搐休克！还有可能你在训练的过程当中，没有很好的去调整呼吸，总是习惯性憋气，尤其是重量偏大的时候，尽量不要总是憋气。。还有你的训练环境是不是通风良好？氧气是否充足？如果有问题，那就需要改善，在室外健身也不错，但、要是天气太热就算了。
在比如，训练前腹中是否存有过多的食物？如果消化不良未消化完毕就去健身，你不吐谁吐？ 也是很不妥的！保证训练不是空腹，还饿着呢就可以，比如可以在训练前半个小时，吃一个苹果，果 ‘糖’ 有助于产生力量。
还有，现在好多上班族的人群经常出现的问题，工作一天本身就很累了，如果在去健身，就是累上加累，疲劳过度!所以适当调节...累了就少练一会儿，看看你是哪一种？你不抽烟吧？
希望能帮上你，并且期待你的好消息《北京赛普健身教练培训中心》 |
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