健身完 半个小时左右 喝蛋白粉 然后吃两个鸡蛋（只吃蛋白）

完了 睡觉之前喝个全职牛奶加点面包之类的。 这样OK的吗？


会不会吃太多，给消化带来负担啊，毕竟晚上各器官都要休息了。

这个不会，两次进食最好间隔40分钟以上，还有全职牛奶？什么意思

567 发表于 2012-6-5 17:31
这个不会，两次进食最好间隔40分钟以上，还有全职牛奶？什么意思

全脂啦，打错了。