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零/[...]

四级 举人

[健身方法] 请教各位高手胸肌的训练方法

© 零/[...] 四级 举人   /  2012-6-1 15:21  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

胸肌上内侧，还有胸肌左下角那里怎么练啊，胸肌左右不平衡。。
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3 个回复

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zcdcgs 六级 探花 2012-6-1 16:19:12
沙发
上内侧就做飞鸟时重心就偏向胸肌上部。左右不平衡可以加强弱侧的练习，比如单手的卧推、飞鸟，或者弱侧的哑铃重量比另一边大。你说的胸肌左下角是右胸还是左胸，说清楚点。
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苦练39 七级 榜眼 2012-6-1 17:49:02
板凳
这个、、这个高深啊，哈哈。
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零/[...] 四级 举人 2012-6-1 20:27:23
地板
zcdcgs 发表于 2012-6-1 16:19
上内侧就做飞鸟时重心就偏向胸肌上部。左右不平衡可以加强弱侧的练习，比如单手的卧推、飞鸟，或者弱侧的哑 ...

左下角还有左侧都有点
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