灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-5-31 21:35
这块肌肉很少见哦，一般只有专业的才有，网络中的中国人我还没见过，是很难练吧。好想拥有。 ...

腹外斜肌 位于腹前外侧浅层，为扁阔肌。 下固定时，两侧同时收缩使脊柱前屈；一侧收缩可使脊柱 向同侧屈和向对侧回旋；上固定时，两侧同时收缩使骨盆后倾。 采用负重体侧屈和负重体侧转等练习可发展该肌的力量。

Tian.shan 发表于 2012-6-2 08:45
腹外斜肌 位于腹前外侧浅层，为扁阔肌。 下固定时，两侧同时收缩使脊柱前屈；一侧收缩可使脊柱 向同侧屈 ...

看得我脑袋晕了，你说的我看不懂，不知道怎么做。

武松 发表于 2012-6-1 21:42
就是你箭头指的地方。。。。

a啊，不是吧，你也有那个肌肉？那么猛啊？

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-5-31 21:35
这块肌肉很少见哦，一般只有专业的才有，网络中的中国人我还没见过，是很难练吧。好想拥有。 ...

有专业的动作啊，侧躺着那种动作可以练到。

及时雨 发表于 2012-6-3 16:33
有专业的动作啊，侧躺着那种动作可以练到。

恩，谢了