觉得好像我们这种体型是天生的也很难改变，我也这体型，有点型，有些肌肉线条，就是无法再变化

在吧里好好学习，边学边练

___Kelly____ 发表于 2012-5-31 21:11
力量，怎么做力量呢？ 详细点，谢谢

做大重量的练习，用8-12RM的强度。

要吃好才行

___Kelly____ 发表于 2012-5-31 21:12
什么是做力量

大重量的练习。