我今年27岁，身高175公分，穿着鞋子衣服也就50KG撑死了，多年来，自卑的很，穿衣服难看不说，夏天两条白晃晃的细胳膊遮住吧，太热，不遮吧，像个活生生的烧火棍。。俗话说，男人一胖掩三虚，女人一白遮三丑，我一个正是大好年华的爷们，跟个鸡骨架似得，面黄肌瘦，肋骨清晰可见，屁股扁平，真是听着伤心，见着流泪啊。。干什么事情都不顺心。去商场就是我最害怕的事情，所以多年来衣服从来都是网购。。。虽然花不少冤枉钱，可是内心不会挣扎。。。我一身皮包骨头，去年还悲剧的因为太瘦，得个自发性气胸，胸口开个洞，插跟管子，那滋味就别提了，医生当面就说了，这病没别的更好的办法，就是胖，变胖了，再好好锻炼锻炼，胸膈膜厚度增加了，自然不会再复发了。
明年，我就要安心赚钱买房了，可是这个病说发就发，没有任何征兆，有可能稍微一个动作就会导致，但是胖了就不会，我的工作是电梯安装，薪水很可观，可是都是力气活，我这身板前几年还能扛下来，现在因为这病，留下的阴影太大了，不但手术费昂贵，人还受罪，所以我如果胖不起来，这工作就不敢去做，也等于无法去赚钱，不可能一直靠老婆生活，那会招来太多的闲话和不满的。。
所以当我看到本论坛后，看到了希望，我不相信所谓的营养师砖家，我相信大众，相信你们都是用一颗真诚的心在给别人有用的建议。
我太瘦，所以不求要多少肌肉，因为我是干力气活的，我锻炼的时间多的很，我只需要肉，说白了，就是增加体重，按我的身高，我最少需要再长20斤才算勉强合格，希望大家都能帮我出谋划策，待我体重增加，摆脱那个可恶的恶疾阴影后，一定厚报。。。。
我不是多有钱的人，也不是在这故意摆噱头，是出自真心的感谢，一旦您的方法让我胖起来，我愿意以网购的方式包你半年的营养粉以表谢意。。。照片本来想发上来，实在不好意思，数据是真实的，175CM的身高，穿衣服只有50KG。。脱了衣服，很少敢去照镜子。。。

现在开始，为时不晚，教就不用教，楼主可以多看看论坛的帖子，学习学习，然后坚持个两三年，到三十彻底能改变现状

还有楼主从从现在开始饮食改为少吃多餐，瘦就是因为吸收不好

zcdcgs 发表于 2012-5-30 11:46
现在开始，为时不晚，教就不用教，楼主可以多看看论坛的帖子，学习学习，然后坚持个两三年，到三十彻底能改 ...

大哥，我要是有3年时间来为这20斤肉，我也不必发个这样的标题了，是迫在眉睫啊。。。最晚年底就要去工作了，自从得病后，在家修养了大半年了，我不想工作半途又复发，那样工作干不好，身体也吃不消。。。

二十斤肉都是少的，你起码要增三、四十斤以上，但健身不是神药，你这么瘦不可能一下子涨上去的

你可以边工作边健身，工作健身两不误

方法正确3个月长10斤是可能的,多看论坛吧学习下

首先对于你的心情我表示非常理解，在这里我也帮你出点主意，不管方式是否符合你的身体素质，绝对不会有坏处的。
我去年在不到半年的时间体重增长将近30斤，当时并没有健身，也没有吃蛋白粉和增肌粉。只是正常的饮食，可能是肉、饭吃的比较多，基本每天都会喝牛奶，所以涨的很快。

对于你的情况，我觉得最重要的就是饮食和生活习惯方面的改变
1.制定一个符合自己实际情况的饮食计划
2.每天保证8小时睡眠
3.戒烟戒酒
4.健身
5.适当吃点蛋白粉

希望你可以找到符合自己的增重方式，不早受病痛折磨。

既然医生都建议了，那还考虑什么，为什么自己以后，赶紧健身吧，说再多也不如拿起哑铃举几个。

赶紧改变吧，说是没用的。