就是中午饭后锻炼3组（1点左右）  下午回家吃完饭锻炼2~3组（6点左右）这样可以吗？

一般饭后1.5小时健身的，不建议你中午饭后锻炼，下班后锻炼比较好。

中午饭后别练，效果差

力量训练最好集中在一个时间段

而且你锻炼的时间 加长点好！

健身行者 发表于 2012-6-2 16:43
而且你锻炼的时间 加长点好！

每天一共一小时左右  我现在才初二啊1、