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只需一步,快速开始

今天非常忙碌,但我依然抽空去健身了,怎么说呢?健身已经成了我生活的一部分,锻炼也好像不自然的成了一种习惯,先不说练得咋样,够不够专业,至少我崇尚“生命在于运动,运动永葆活力”的理念,今天锻炼状态还行,整个过程比较顺畅。洗完澡从健身会所出来,沐浴着暖阳的余晖,心情极好。和风徐徐拂面而过,嗅到自己发间弥散着洗发水的馨香,真是惬意至极,有种想驻足脚下的天桥,痛快淋漓地振臂高呼的冲动,让愉快的不愉快的jianshentabuji.com情绪彻底发泄,为了不被当做另类让派出所收容盘查,只好自嘲着按捺住冲动,继续行路......夕阳无限好,即使近黄昏。黄昏并不是一个让人悲观的时分,相反,正是黄昏才能让我们感受到生命的力量和伟大。夕阳在落下的最后那一瞬间喷薄而出的力量,昭显了生命的壮丽。我们面对任何压力也不该绝望放弃,我们仍有潜力和力量,仍有豪情和壮志。夕阳西下的那一刻,是最美的时刻,看着落日,眼前仿佛出现了宽阔的场景,我朝着圆润的夕阳飞奔,踏着脚下金色的痕迹,追逐着心中金色的梦想.....

  热身;

  踏步机10分钟

  踏板仰卧挺髋3*30;哑铃伸臂蹲举3*20;负重蹲举3*30;跪姿对角起3*30 ;俯身对角起3*20"(快速) ;屈腿硬拉3*30;哑铃俯身划船3*20;坐姿划船3*30;平板支撑2*60" ;.......

  动感单车:45分钟,泰拳入门课:45分钟

  今天的动感单车课强度比较紧凑,也许是我刚上完私教课,要不就是近几日欠缺睡眠的原因,感觉有些疲惫,但脚下没有停,跟着教练的节奏和步伐坚持下来了,出了很多汗,挺发泄挺痛快的,今天还破天荒地上了一节泰拳课,感觉挺新鲜,完全是外行,基本动作顾了手,就顾不了脚,动作看似简单,我做起来就是不协调,移步出拳就像拖着一条瘸腿,教练的姿势洒脱帅气,而我做不来......有氧的时候,因为接电话转身时脚踏空了,在椭圆机边摔倒,只觉得眼冒金星也顾不上检查摔痛了哪里,只想找个地缝钻进去算了!飞快地爬起来,红着脸逃开了,没有继续完成教练布置的任务,有些愧疚。放松时,当教练告诉我他决定“挑战一下”的时候,我很高兴燃起了他的斗志;仿佛又看到希望的灯塔在不远处闪动着耀眼的光芒,同时心里犯嘀咕:他如何做到呢?合作这么久了,在我看来他不是个爱吹牛的人,如今夸下海口又是为哪般?有些疑惑不解,能积极尝试,我认为这就够了,只要尽心尽力了,享受过程比结果更重要。
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5 个回复

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生命在于运动,运动永葆活力
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加油!楼主说得对,健身会上瘾啊~~~运动过后人的心情也觉得不同,走路也生风啊~~~~
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健身上瘾?这个我还没有体会到
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我还没上瘾 练着两天 没练了 晚上有事 晚点吃的多了 就部想动了~哈~
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学习一下. 希望自己能够坚持下来.
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