5月26日，去我姐那，唉，今天吃多了。一聚会就没法不吃。
晚上练了腹股撕裂者。
哑铃卧推6组*25个，（刚好剩下一个哑铃，准备也拐走它 ）
哑铃飞鸟6组*25个，
哑铃推举3组*15个，手臂有点痛。
我的大肚子啊~~~

我老婆如果能像你一样运动就好了

我以为小肥妞是谁呢 ，原来是你呀，哈哈，支持你，比我都能吃苦，坚持就是胜利，加油！

云桥·梦 发表于 2012-5-27 11:13
我老婆如果能像你一样运动就好了

哈哈，她不练，不给她饭吃~~~

尐寳 发表于 2012-5-27 14:56
我以为小肥妞是谁呢 ，原来是你呀，哈哈，支持你，比我都能吃苦，坚持就是胜利，加油！ ...

谢谢，你也加油！减肥的力量是强大的~~~哈哈

5月27日，休息。
晚饭是一碗白饭，一碗水煮菠菜，两条鱼干，一个玉米。
中午有事，没怎么吃，只吃了一碗龟苓膏。
到了傍晚肚子咕咕叫。-_-///
上个星期日用电子秤称了体重，是118.8斤，
今天称了下，117.2斤（电子秤有偏差，所以称了10次，取最多出现的那个数字）…………-_-///
一个星期就少了1.6斤！？我还是吃了晚饭称的啊……
不是电子秤有问题就是我有问题……π_π怎么减得那么快……
膝盖有点痛，我查了网上的资料，说跑步会磨损膝盖，不知真假？
纠结要不要改成其他有氧运动。
9点没事做，做了腹肌撕裂者~
没想到那个前几天作不到一手撑地，一手抱头，用臀部撑起双脚的动作我也做到了~耶！
做完满头大汗~开心~^V^
后背脊椎骨被地面硌得有点痛，要不要买个瑜伽垫来垫着？用被单垫好像会硌到。

我做有氧运动的时候老觉得口渴，不知过程中能不能喝水？

下大雨了。

看你记日记真的很勤奋，只要坚持就会有效果，有氧时可以喝水，但不要一口一杯那样喝，对心脏不好，时不是有喝一小口。

zhouqi928 发表于 2012-5-28 16:51
看你记日记真的很勤奋，只要坚持就会有效果，有氧时可以喝水，但不要一口一杯那样喝，对心脏不好，时不是有 ...

嗯~~谢谢~~天天写日记才会坚持啊~~~我已经够懒了~~~~再懒下去就成猪了。

5月28日，
今晚做了哑铃推举6组*25个，
哑铃飞鸟6组*25个，
哑铃划船6组*25个，
做完去公园跑步，
今晚我破天荒的跑了59分钟，
知道为什么吗？不是打了鸡血，也不是嗑了药，
是在公园里迷路了，找不到出口……
囧囧有神……
唉，脚好痛，跑的时候不觉得，一停下来就痛……π_π
回到来，
煮饭，晚饭是一碗白饭，一条玉米，一小撮水煮金针菇……加油！^O^
饭煮好啦！运动过后果然胃口很好啊！（本来就很好。）
呃，饭煮多了，吃了菇和玉米吃不下饭了……

5月29日，今早起来，脚没有想象中痛，可能泡了热水吧~^V^

我觉得你应该以有氧运动为主
毕竟是想减脂，多跑步吧，女人还是不要有太多肌肉。
呵呵