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3个月增重15斤
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家庭健身论坛
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健身计划
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唯じò_ぴé爱
三级 秀才
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36
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精华
最近有事忙了半个月,耽搁了,制定个自己的穷小子计划
两周后,我更瘦了,求解释
[饮食计划分析]
进来看看吧!哪位大哥帮小弟制定一个健身计划
©
唯じò_ぴé爱
三级 秀才
/ 2012-5-24 15:41 /
0 人收藏
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禁止商业使用(站长自定义文字)
本人今年18了,身高1.75,体重只有56kg,最近买了一副哑铃,想锻炼下去,一方面让自己看起来结实点,另一方面让自己健康些,不至于病怏怏的
现在上高中,身体看起来太瘦小了,在同学面前都抬不起头 。因为我不怎么懂,所以求哪位大大给我制定一个详细一点的计划,我能坚持下去。跪求了,求求大侠们了!!!
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大哥
健康
健身计划
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唯じò_ぴé爱
三级 秀才
2012-5-24 15:44:39
|
只看该作者
沙发
求求各位大侠,帮我一下吧,我QQ:582978225
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为什么
七级 榜眼
2012-5-24 17:41:11
|
只看该作者
板凳
注意营养,作息习惯要好。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
按这个计划可以的。
方法和注意的地方太多了,多看看 方法区的文章就行了,祝你早日壮起来!
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唯じò_ぴé爱
三级 秀才
2012-5-29 07:30:32
|
只看该作者
地板
谢谢3楼哦
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1515787979
五级 进士
2012-5-29 09:48:49
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5
#
除了合理的健身计划
注意平时的生活规律
饮食和休息也很重要
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唯じò_ぴé爱
三级 秀才
2012-5-30 20:03:45
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6
#
啊,那怎么办啊,现在连合适的计划都没找到啊,我晕死啊
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唯じò_ぴé爱
三级 秀才
2012-6-4 17:40:47
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7
#
这么多天...
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唯じò_ぴé爱
三级 秀才
2012-6-5 11:16:46
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8
#
我晕,一星期称了一下,结果瘦了1.5kg,我晕死,怎么越来越瘦了,苦恼啊
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