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       本人今年18了,身高1.75,体重只有56kg,最近买了一副哑铃,想锻炼下去,一方面让自己看起来结实点,另一方面让自己健康些,不至于病怏怏的现在上高中,身体看起来太瘦小了,在同学面前都抬不起头 。因为我不怎么懂,所以求哪位大大给我制定一个详细一点的计划,我能坚持下去。跪求了,求求大侠们了!!!
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7 个回复

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求求各位大侠,帮我一下吧,我QQ:582978225
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注意营养,作息习惯要好。http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html 按这个计划可以的。
方法和注意的地方太多了,多看看 方法区的文章就行了,祝你早日壮起来!
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谢谢3楼哦
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除了合理的健身计划
注意平时的生活规律
饮食和休息也很重要
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啊,那怎么办啊,现在连合适的计划都没找到啊,我晕死啊
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这么多天...
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我晕,一星期称了一下,结果瘦了1.5kg,我晕死,怎么越来越瘦了,苦恼啊
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