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3个月增重15斤
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水手
三级 秀才
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精华
留下脚印
健身一月,有达人帮忙看下目前的训练计划可行否!
求哑铃健身增肌的训练计划!
[健身计划]
新手求计划!
©
水手
三级 秀才
/ 2012-5-24 12:19 /
0 人收藏
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本人183CM,70KG,想要个家庭健身计划,器械只有35KG的哑铃一副,目前看上去比较瘦弱!哪位高人帮忙设计个计划,谢谢啦!
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八级 状元
2012-5-24 18:10:45
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只看该作者
沙发
http://www.yaling8.com/plan/232.html
这个不错的。
点评
水手
感谢!
发表于 2012-5-25 15:40
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9527
七级 榜眼
2012-5-25 23:17:00
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只看该作者
板凳
计划区很多的,我练的那个初级的。
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