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阿斯顿

三级 秀才

[健身方法] 如何增加弹跳力

© 阿斯顿 三级 秀才   /  2012-5-22 15:10  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

想扣篮。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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弹跳力如何

6 个回复

倒序浏览
too 六级 探花 2012-5-22 19:54:10
沙发
弹跳应该练小腿吧，哑铃提蹭。
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zcdcgs 六级 探花 2012-5-22 20:48:58
板凳
练好腿部力量，打篮球多跳就行了
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葑情$绝戀 三级 秀才 2012-5-23 02:02:11
地板
一楼有理
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武松 六级 探花 2012-5-23 13:37:24
5#
楼主多高 ，，，身高一米八的 想扣篮最起码垂直起跳高度得有1米。。。
而垂直起跳高度基本上没练过或者天资一般的，也就是咱们说的普通人 不会超过50CM
需要苦练 根 天分。 短跑快的人相对弹跳好练些
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yty914 八级 状元 2012-5-23 15:23:06
6#
练深蹲，不二选择，很多人都用
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阿斯顿 三级 秀才 2012-6-3 11:47:16
7#
学习了,
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