练胸、练背也感觉不到胸、背肌肉发力啊，郁闷。

          手臂、腿部肌肉感觉还可以。  特别是胸，卧推、飞鸟什么的，就感觉手臂在用力，胸部没什么感觉

          求高手致电，怎么回事啊 ？

  

应该是锻炼动作不熟练吧，健身不是一天两天的事情，用时间慢慢去适应那些难度大的动作，做的时候一定要专心，我现在也是初级阶段，大家一起加油

飞鸟我知道，哑铃起的时候，想象成两手抱大树。。很有感觉。。
卧推么。。我也正在找方法