锻炼两个月了，隔天一练，增肌粉也用了，可没啥效果，感觉自己付出了努力，却没有回报，郁闷啊。我的工作一个礼拜得喝一两回酒，是不是跟这个有关系啊。可又不能不喝。哎

这个要淡定些啊，2个月而已，不能说明问题。
还有就是说说你的情况，和怎么练的

才2个月，，，还想咋地 我第一个月隔天连 第二个月天天练 也是2个月，，练得很猛了 但是也没瘦下去多少 腹肌天天撕裂的感觉 但是还是没有6块 哈哈哈。。慢慢来吧 别着急 我也是感觉腹部一天好一天坏的 坚持最重要 如果2年 你还是这个状态再灰心也来得及 不过说明你锻炼的有问题了

没有效果你要反思是哪些作的不好？动作不到位，训练强度不够，饮食跟不上，睡眠有问题，还是？喝酒肯定不好，酒精影响蛋白质的合成，也影响睡眠质量。

继续加油吧

2个月就灰心了，呵呵，路还长着呢