你这训练强度可以了，坚持肯定瘦，加油吧。

binneyben 发表于 2012-5-21 13:04
你我不认识，所以我老实说，看你身材真有点想吐的感觉！ 如果连样子也不行，真的很难找到你理想的对 ...

不是吧，朋友，你也太狠了，没你说的那么严重吧。
挺白的，该有的都有了，就是有点肚子，减掉肚子肯定不错，在说女孩子也不要太瘦，那样更不好。

林曼曼 发表于 2012-5-21 16:26
我只有晚上去公园跑步的时间呢。。。。。没再暴吃了。

能晚上去公园跑步为什么不早晨6点起床去跑个20分钟呢，要好身材要耐得住寂寞，要能坚持。

想想芙蓉姐姐都做到了，你难道更差吗

有氧就是要天天坚持才效果好的。
你不算胖，可为什么只是肚子长肉啊  

你这样身材确实有点走样  多做有氧运动把！

把住你的嘴 别吃高热量食物  如：油炸 巧克力 奶油 汉堡 等  多做有氧运动 像跑步 跳绳 游泳 吃饭别吃饱 7-8分就行 尤其晚上少吃 吃完别马上睡觉 多吃水果少吃饭 如果你能坚持下来 就能瘦

一个礼拜最少要做五天有氧，你现在做的太少了，坚持，一定有效果

你要是天天这么练，肯定行，我喜欢肉肉的女生。

楼主都不好意思把脸发出来，用个图片挡住了脸，估计样子也是跟身材差不多，那样的话，更要做好有氧运动，脸不行，至少还有身材吧，如果连身材也没有了，难道你是富二代，那样的话，挺着肚子也有理想的对象的