问题
1.我总体来说不算太胖，所有脂肪都挤在肚子上了。
2.我要做什么运动才能有效减脂，还有锻炼的时间~~

如果不算太胖的话，就增肌训练，加上天天仰卧起坐就行。

567 发表于 2012-5-18 17:15
如果不算太胖的话，就增肌训练，加上天天仰卧起坐就行。

仰卧卷腹行吗

beyond 发表于 2012-5-18 18:42
仰卧卷腹行吗

可以，腹部有上腹、下腹和侧腹，练习时可以分开练。
具体动作区有详细讲解。

567 发表于 2012-5-19 08:08
可以，腹部有上腹、下腹和侧腹，练习时可以分开练。
具体动作区有详细讲解。 ...

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