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灬.壹.嗰’丶黑
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© 灬.壹.嗰’丶黑 五级 进士 / 2012-5-17 11:51 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）
今年28 发表于 2012-5-17 17:14 就是你说的那个意思啊。
why? 发表于 2012-5-17 17:16 是你这个意思，但一般只要接近力竭就可以了，毕竟自己练安全第一嘛。 http://www.yaling8.com/know/44.html ...
说的是动作10~12RM，这个RM是什么意思？意思是只能做12个，用全力也做不了13个，这样吗？？？？？？能给我简单易懂的解答好么。谢谢
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