额，羡慕楼主的身材啊。

楼主怎么练的，效果这么好

健身房+补剂吧？

效果也太好了点儿。。。不过天生肌肉容易显型

缘来是妮、 发表于 2012-5-16 07:37
健身房+补剂吧？

就是在家练的，吃了半个月蛋白粉，其实正经的只练了半个月，之前是没事坐坐俯卧撑

567 发表于 2012-5-16 05:58
楼主怎么练的，效果这么好

哑铃，俯卧撑，练到一个也动不了，多组数，高密度

厉害！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

我们需要真实的事例。。

零/[...] 发表于 2012-5-16 09:54
哑铃，俯卧撑，练到一个也动不了，多组数，高密度

果然是这种方法，厉害。