陈晓旭 发表于 2012-5-16 12:10
1个星期练5-6次腹肌撕裂者X 坚持1个月效果就会很明显！

感谢，腹肌撕裂者果然给力。

陈晓旭 发表于 2012-5-16 12:12
蒽！是啊，现在就是要坚持 我个人觉得健身就是把自己往死里整，现在有精力不想等以后运动不了了才后悔！ ...

额对，但不要过度了。

苦练39 发表于 2012-5-16 17:05
感谢，腹肌撕裂者果然给力。

必须的，不过第一次练这的话累了就休息会！我第一次练中途休息了一次 后来就好了的！

我也很瘦

“好”得不大明 发表于 2012-5-17 12:19
我也很瘦

发个照片大家看看！

。。。。。。。。。

我也很瘦，楼主腹肌真不错哦。我现在还不知道什么是撕裂者

10451924 发表于 2012-5-17 22:19
我也很瘦，楼主腹肌真不错哦。我现在还不知道什么是撕裂者

腹肌撕裂者是个视频哦！  http://v.youku.com/v_show/id_XMjc1ODI0NzEy.html就是这个 你可以去看看 坚持一个月绝对有效果！

陈晓旭 发表于 2012-5-16 22:33
必须的，不过第一次练这的话累了就休息会！我第一次练中途休息了一次 后来就好了的！ ...

加强点营养，有点脂肪对增肌有好处。

楼主，我加你q了，有时间可以交流一下，我和你身高一样，不过比你轻才50kg，也开始去健身房健身了