本人身高170cm,体重64公斤，平时不怎么锻炼，体质比较弱，瘦型，今天刚开始锻炼。

我跟你一样，原因就是运动太少，突然剧烈运动身体受不了。没事，注意运动节奏和组间间隔时间就行了

小心眼 发表于 2012-5-15 09:17
我跟你一样，原因就是运动太少，突然剧烈运动身体受不了。没事，注意运动节奏和组间间隔时间就行了 ...

嗯，谢谢。

锻炼时呼吸没有调整好。

火球 发表于 2012-5-15 11:01
锻炼时呼吸没有调整好。

哦，我运动的时候确实不太会调整呼吸。

锻炼量大了，减重量，别一味追求大重量，没用的