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每一段路都是一

二级 童生

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    精华

[健身动作] 请问大家哑铃练习深蹲腿会粗吗？

© 每一段路都是一 二级 童生   /  2012-5-13 18:57  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我的的哑铃是一个20斤的，大腿和小腿会变粗吗？
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4 个回复

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及时雨 六级 探花 2012-5-13 20:12:31
沙发
不同的方法不同的效果，大重量会变粗。
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⒓种颜ζè 四级 举人 2012-5-13 20:27:13
板凳
要想性功能好`深蹲不可少!
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小石头光光 六级 探花 2012-5-13 21:10:01
地板
大腿会粗哦。
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武松 六级 探花 2012-5-14 08:56:45
5#
20KG的深蹲你还想腿粗 做梦哦 呵呵。
我用25KG的一对做深蹲 只为了雕刻肌肉线条，训练时候 15个无负重深蹲热身，15*4组负重，15个无负重收尾。 然后12*4箭步深蹲。25*4负重 提踵。也是怕腿越练越粗，本来以前就练过深蹲够粗的了 现在只想塑形，不过我觉得这个重量做深蹲不会让肌肉增加维度吧？
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