wokao 发表于 2012-5-14 20:12
8LB的哑铃 太轻了吧，我173 55KG,刚练也用9KG哑铃。 9KG=都20LB了吧

嗯嗯、暑假在去买一个重一点的。可拆卸的那种。

卡西莫多丶 发表于 2012-5-13 14:08
你是说我的哑铃不够重么？

我是大学在校生。感觉学校吃的东西都没什么营养。我该买些什么之类的东西补充 ...

多吃鸡蛋，有条件就吃增肌粉。

haha 发表于 2012-5-17 05:07
多吃鸡蛋，有条件就吃增肌粉。

我昨天买了两版鸡蛋。准备狂吃的。增肌粉 以后工作了在买。

经常通宵就是源头， 我读初中也是经常通宵经常不吃饭错过了发育期搞的身高又不高又有许多痘痘

我无器械健身已经半年，身体还算恢复的可以，坚持健身吧

男儿当自强 发表于 2012-5-19 19:45
经常通宵就是源头， 我读初中也是经常通宵经常不吃饭错过了发育期搞的身高又不高又有许多痘痘 ...

哎哎。不能熬夜啊。。。。

熬夜伤不起啊。

男儿当自强 发表于 2012-5-19 19:47
我无器械健身已经半年，身体还算恢复的可以，坚持健身吧

是的啊。坚持就是胜利。

哈。

大家好。我健身两个星期。差不多 涨了6斤左右。就是多锻炼，多吃。

哑铃真心轻了... 大学生，成年人了。我大学时代，也玩健身。不过没能坚持. 当时买的哑铃是30kg一对  一只就是15KG 当时我和你的体重比例差不多 171 49KG。  太轻的哑铃没什么效果的

有结肠炎的胖不了啊，现在正在吃补脾益肠丸，效果感觉一般，现在想通过健身来达到增重的目标，不知道行不行？