两只手臂力量不一，那个锻炼的重量是不是按小的那个来啊？？，还有比如哑铃单臂弯举5公斤开始可以勉强7个可是按休息30秒继续1到2次就达不到那次数了，那个重量对吗，还是说重了呢？？

保证每只手臂都力竭就行了。

按大的重量来练

每个哑铃重要要一致，虽然左右手力量不一样，可坚持那样可以让左右手力量差距缩小

haha 发表于 2012-5-13 07:25
按大的重量来练

可是做不完啊可能就只能做几个右手

binneyben 发表于 2012-5-13 07:54
每个哑铃重要要一致，虽然左右手力量不一样，可坚持那样可以让左右手力量差距缩小 ...

按大重量那个来么？？？

分享快乐 发表于 2012-5-13 22:34
按大重量那个来么？？？

先练小的，适应了后再练大的

分享快乐 发表于 2012-5-13 22:33
可是做不完啊可能就只能做几个右手

就是每只手都做到力竭就行了。