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[健身方法讨论] 组数是怎么定的？？是10RM做完就是一组吗？？

© 0_0   /  2012-5-12 15:09  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

mansinisuye 五级 进士 2012-12-6 10:01:47
11#
我是一手20kg哑铃  3到4组，每组8下
后面动作不标准了，卧推
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mansinisuye 五级 进士 2012-12-6 10:02:11
12#
我也是重量慢慢加上来的
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