从大二开始进健身房进行器械锻炼，到现在已经有四个年头了，虽然中间有间断过，虽然我算不上一个健身老手，也肯定

不是新手了，在论坛也混了将近一年，可是不管用大重量刺激也好，吃蛋白粉也好，自己虽然越来越结实，肌肉轮廓越来

越好，可是不管怎么练，我整个人的体型就一直没变过，顶多就是人看起来稍微壮了点。我看健身房有好多人，还有群里

好多健友都是好厚好宽，体型比较大的那种，请问大家怎么练出来的呀？

俺来说两句，朋友你力量好么？力量好的话请务必继续坚持，肌肉会长的，在这期间要有一个良好的饮食结构，否则真长不了。比如想起来就吃，想不起来就拉倒，要么不规律，要么工作太累或者玩电脑玩得太晚.......
还有，你目前的状态很有可能进入到平台期，而且我无法知道你现在的训练情况，身体情况，照片........你加我QQ吧，1359024241
《北京赛普健身教练培训中心》

赛普健身 发表于 2011-8-21 09:42
俺来说两句，朋友你力量好么？力量好的话请务必继续坚持，肌肉会长的，在这期间要有一个良好的饮食结构，否 ...

说到饮食方面，需要蛋白粉吗 ？ 最近想买点吃吃看