求健身的前辈们,教下我如何补充营养,
早餐 中午 下午 晚上 宵夜都应该吃什么好呢> 我由于是一个很瘦的人,想多吃点补下。
还有听说香蕉也对健身有好处是吗？

早上鸡蛋，一天6-7餐吧，主要补充蛋白质。

我是正常家里吃的，9点和下午2点加餐，健身后吃鸡蛋牛奶。