各位神仙啊。求助

后腰两测也就是下背部髋关节上面那两块用什么动作能减掉？
也就是传说中的水桶腰的后面，爱情把手的后端。。

现在每天腹肌作者前面减脂稍有效果 但是腹肌两侧的后面背部那2块肥肉还是有很多很影响形象。。
不知道通过什么动作的练习能活动到那里。。。

直腿硬拉貌似是锻炼下背部的 出了这个意外还有什么动作么？

山羊挺身！

zcdcgs 发表于 2012-5-10 10:19
山羊挺身！

这么有难度啊。。。

。。。山羊挺身是什么？

。。。哦，懂了！