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© 坚持健身 / 2012-5-9 19:04 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
zcdcgs 发表于 2012-5-10 13:20 当然,营养一定要跟上
zcdcgs 发表于 2012-5-10 13:13 我觉得不用调换,如果调换了之后就是练完胸就练肩了,这样的话本来练胸时三角肌就参与了很多,得不到休息 ...
坚持健身 发表于 2012-5-9 21:53 我都锻炼了2个月了,还是看不见效果,到底是咋回事啊,,晕死了
苦练39 发表于 2012-5-11 18:26 练胸练的是三角肌前束,而背练的是三角后束啊。我主要觉的背和肩应该分开。 ...