找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 健身计划 › 查看内容

000000000000

二级 童生

  • 10

    积分

  • 1

    帖子

  • 0

    精华

[关于增肌] 求教，关于健身计划。

© 000000000000 二级 童生   /  2012-5-6 21:59  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人今年30岁，几年前大学的时候断断续续去健身房练过，现在感觉自己身板太薄了，而且手臂力量不行，怎么训练啊。给个计划。本人身高175.体重140不到。。没啥肉。谢谢
分享至 : QQ空间
收藏
回复
健身计划求助

2 个回复

倒序浏览
567 八级 状元 2012-5-6 22:37:13
沙发
先按计划区的初级哑铃健身计划练啊。
回复 使用道具 举报
在路上 七级 榜眼 2012-5-7 05:50:32
板凳
http://www.yaling8.com/plan/232.html
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册