增肌粉品牌参考。
健身蛋白粉。肌酸粉，增肌粉。比货可以看看
http://t.cn/RvagyZ6

我一天6顿，45天长了4斤，虽然也在练，但是肚子也明显大了一圈，增肌粉只在健身的之前和之后喝。我的运动量不大，不练的日子没喝

增肌粉要吃，最好练后，家庭饮食业要少吃多餐菜有效果。。

我是觉得没有必要用增肌粉，也没有必要请什么教练，网上都有，慢慢练，坚持练，更不能迷信这个那个的，关键是坚持锻炼。

楼主你体重太轻啦，我182体重都160了，增肌粉肯定是有用的，前提是要有计划的锻炼，合理膳食再加上增肌粉辅助，因为有时候你增加肌肉需要的营养自己平时吃饭是补充不到的，这个时候增肌粉就很有用了

今年过完年到现在，一直在用这家买的增肌粉，推荐给你，感觉比以前效果好很多，而且吃了这个真的不会在想去吃大鱼大肉什么的了，哈哈 http://s.click.taobao.com/HQQoe4y

刚刚看过的一段话，与楼主共勉。
你只看到我的健美，却没有看到我的汗水；你有你的快播，我有我的沙袋；你否定我的现在，我决定我的来；你嘲笑我只懂练功不懂恋爱，我可怜你女友被抢只能等待；你可以轻视我们的功夫，我们会证明这是谁的擂台。习武，是注定孤独的旅程，路上少不了质疑和嘲笑，但，那又怎样？即使遍体鳞伤，也要打得漂亮。我是武者，我为自己代言！

刚刚看过的一段话，与楼主共勉。
你只看到我的健美，却没有看到我的汗水；你有你的快播，我有我的沙袋；你否定我的现在，我决定我的来；你嘲笑我只懂练功不懂恋爱，我可怜你女友被抢只能等待；你可以轻视我们的功夫，我们会证明这是谁的擂台。习武，是注定孤独的旅程，路上少不了质疑和嘲笑，但，那又怎样？即使遍体鳞伤，也要打得漂亮。我是武者，我为自己代言！

昨夜星辰 发表于 2012-5-9 11:48
不过还是得谢谢你的建议~~

怎么练啊 我身高体重都和你一样······