本人178,116斤，健身半个月，目的增重然后增点肌肉，求一套健身动作，还有就是问一下前辈，向我这样吃增肌粉有用吗？

必须有用了，这个不用怀疑。看看这个就知道了http://www.yaling8.com/yy/731.html

必须的。

才半个月别急着用

一样高一样重!  我吃了一桶了,长了几斤.主要工作压力大`失眠!不然效果会更好!

⒓种颜ζè 发表于 2012-5-7 19:26
一样高一样重!  我吃了一桶了,长了几斤.主要工作压力大`失眠!不然效果会更好! ...

这么明显啊，用的啥牌子的啊？

我刚订购了肌肉科技的围度增肌粉，周四大概就能到了

昨夜星辰 发表于 2012-5-7 20:17
这么明显啊，用的啥牌子的啊？

朋友!你先别着急吃``先练3个月!然后在吃.我用康比特!国产货.个人推荐你多吃五谷杂粮,一天吃5餐.早餐午餐下午餐晚餐消夜。

⒓种颜ζè 发表于 2012-5-9 10:08
朋友!你先别着急吃``先练3个月!然后在吃.我用康比特!国产货.个人推荐你多吃五谷杂粮,一天吃5餐.早餐午餐 ...

我都练一年多了...

昨夜星辰 发表于 2012-5-9 11:47
我都练一年多了...

不过还是得谢谢你的建议~~