先自我介绍下，本人172cm 徘徊在78-80KG。几年前健身过，不健身后体重就长到了80KG，肚子上全是赘肉。
为了个人形象，决定减肥，买了哑铃。我的目的就是减掉身上多余的肥肉，也不是想练成肌肉男！
请高手指导下，给点意见！
还有 就是锻炼后进食蛋白质高的食物，就会增加肌肉生长吧！这不是我希望的，我的目的就是减掉多余的肥肉。但是不进食东西会不会等于白练呢？

先自我介绍下，本人172cm 徘徊在78-80KG。几年前健身过，不健身后体重就长到了80KG，肚子上全是赘肉。
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