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喜欢木棉

四级 举人

[健身方法] 健身休息期间，能否做俯卧撑等简单动作？

© 喜欢木棉 四级 举人   /  2012-5-4 10:12  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

请问：健身大肌肉群要休息48－72小时，我想在两次健身之间，作作俯卧撑等小动作，是否影响肌肉恢复？
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健身做俯卧撑

3 个回复

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ten 六级 探花 2012-5-4 17:57:24
沙发
俯卧撑主要练胸大肌和肱三头，如果昨天训练没有涉及这2个部位，是可以的。
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苦练39 七级 榜眼 2012-5-4 18:11:39
板凳
如果相当于有氧的练法，是可以的。
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昨夜星辰 六级 探花 2012-5-6 10:30:16
地板
俯卧撑也叫小动作啊...你可以做一些缓解肌肉的动作
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