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Mr.huang

二级 童生

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    精华

    我是大一的,身高174,体重56kg,然后对健身方面懂的较少,寝室没有哑铃之类的,希望高手可以指点一下,帮忙制定一个健身计划,急需!!!
   详细一点的包括锻炼周期,饮食等各方面的问题。
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12 个回复

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俯卧撑、仰卧起坐练好一样健身的。
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看到哪样就用哪样练啥
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too 发表于 2012-5-4 06:08
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6839-1-1.html
看看这个吧。

谢谢这个很好,可我还想知道锻炼的周期,比如说隔天练,还是天天练,每次是锻炼身体各个肌肉还是部分
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lsx.jpg (15.13 KB, 下载次数: 3324)

lsx.jpg
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binneyben 版主 2012-5-5 09:02:30
7#
仰卧起坐,俯卧撑
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=.=...俯卧撑,引体向上,箭步蹲,仰卧起坐。
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479017977 发表于 2012-5-4 22:40

是本人照片吗?
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箭步蹲是怎么做?????????????、、
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