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一场悲喜剧

二级 童生

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最近买了哑铃10公斤的,不知道坚持下去有没有效果,我的瘦是骨头架太小,细的不行,不知道锻炼之后骨头能不能粗壮一点,平常吃的不少也不比同学吃的差,可就是体重上不去,求指导,求安慰
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10公斤?肯定是不够的。
来个30公斤的吧。
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nono 发表于 2012-5-1 16:49
10公斤?肯定是不够的。
来个30公斤的吧。

10KG是轻了一点儿,一只10KG的吧?
我现在也就30来公斤的哑铃。。卧推也就这个重量 身高跟你一样 体重比你重15KG不过,上肢力量不行。。卧推30KG的也就一组10-8次 然后就6 5 4一次不如一次,,做完了以后斜上完全推不动,,太娘了。。
主要是3头没力。。上来就腿软,推的浑身不舒服。。坚持,,没有别的办法。。
楼主140斤挺好的 没必要增肥啊。。我在减肥呢。。。
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现在来的都是高人啊,随便身高都能上1.8米以上的
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我70公斤,瘦弱的不行,体重增不上去,愁啊
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我也70公斤,身高180.瘦的还行,也想增重,以及增加上肢力量
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你那算啥,我180(2年前的身高),21岁,体重60公斤。哎,瘦的竟骨头了。目前已经健身半个多月了貌似又瘦了……
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