找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 咨询区 › 家庭健身咨询 › 查看内容

爱琴海的誓言

二级 童生

  • 12

    积分

  • 1

    帖子

  • 0

    精华

[关于伤痛] 求指导，重量大引起肌肉酸疼怎么办？

© 爱琴海的誓言 二级 童生   /  2012-4-30 10:45  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

由于急于求成练三角肌，前几天加大重量，隔天再去左肩中束肌肉疼的厉害、有些许灼热感，今天第4天了 ，还是疼，提东西就疼，我该怎么办？ 一般多久能好？
分享至 : QQ空间
收藏
回复

6 个回复

倒序浏览
ten 六级 探花 2012-4-30 11:21:28
沙发
4到5天吧，你这是初次练习吧
回复 使用道具 举报
火球 五级 进士 2012-4-30 15:35:25
板凳
休息到不疼再练习。
回复 使用道具 举报
单行线 版主 2012-4-30 15:58:06
地板
第一次练是这样的，以后就少了。
以后训练，出现轻微酸痛有效果的。
回复 使用道具 举报
binneyben 版主 2012-5-1 09:00:20
5#
只要不是扭伤，弄到筋骨，痛几天就好了，大概5天吧
回复 使用道具 举报
binneyben 版主 2012-5-1 09:00:47
6#
也就是今天就该有好转了，
回复 使用道具 举报
健身@运动 四级 举人 2012-5-1 09:42:39
7#
坚持！坚持！在坚持！
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册