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© 分享快乐 / 2012-4-29 11:58 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
苦练39 发表于 2012-5-9 17:30 那说明效果不错
分享快乐 发表于 2012-5-9 19:36 :好吧哥信了
苦练39 发表于 2012-5-11 18:28 哈哈哈哈哈
分享快乐 发表于 2012-5-11 21:50 请问一个动作只做1到3组吗3组OK了???还有我刚开始练前几天都是6到7组每组8RM是不是不好啊??如果只做 ...
苦练39 发表于 2012-5-14 21:23 做6-7当然好,不过一般初期没那么大的体力的。