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想问一下  我肚子脂肪太多了  也做了一阵子的腹肌撕裂者 不过好像没什么用
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15 个回复

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腹肌没个半年、1年都没什么效果的。
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腹肌是最不好练的,最容易堆积脂肪。
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别说了我有时做的时候还起不来你至少还能起来呢
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一阵子是多久?
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binneyben 版主 2012-4-28 08:25:49
6#
我坚持8分钟腹肌训练两个礼拜了,这一阵子感觉效果只有可怜的一点点!
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腹肌撕裂者是锻炼腹肌,增长腹肌的,又不能减脂肪。要减脂肪需要有氧+食物控制。
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建议你早上起床前至少二十分钟的空腹腹部练习,坚持下去必有成效
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从接触腹肌撕裂者到坚持了三个星期后,肚子瘦了十斤。。。  这个,主要是坚持吧。
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啥时腹肌撕裂者啊? 我平时做高位仰卧起坐 还有用腹肌轮啊 坚持一个月了 很好啊 腹肌要慢慢来的。
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