我在论坛看到了一个健身计划。http://www.yaling8.com/plan/232.html。
在周三的训练里有宽握和窄握引体向上，如果没有单杠怎么办。

还有至于宽握和窄握的距离是多少。

在周一的计划里，俯卧撑是做什么样的。标准还是怎样。

如果每组个数达不到就力竭了怎么办。

欢迎老鸟回答，谢谢。

木有人？

可以买个引体杠，靠门那种就行。
俯卧撑做到没力量就行了。

宽握一般2倍肩宽，窄握小于肩宽。

及时雨 发表于 2012-4-26 20:18
可以买个引体杠，靠门那种就行。
俯卧撑做到没力量就行了。

大约多钱。还有买什么样的。占地方吗还是能拆的- -（新手）不懂。能推荐下吗。谢谢

做硬拉和划船吧

你还会记得我 发表于 2012-4-27 22:26
大约多钱。还有买什么样的。占地方吗还是能拆的- -（新手）不懂。能推荐下吗。谢谢 ...

那东西便宜，20块吧，网上有卖的。