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yty914

[锻炼腿部] 力量训练之王——深蹲

© yty914   /  2012-4-26 09:27  /   10 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

菰星涙 五级 进士 2012-9-5 21:18:24
41#
我现在是小重量多次数次的  80斤的  4组  每组25个  90斤的4组  每组25个 100斤的2组  每组25个
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≈單裑の尐爺囝 二级 童生 2012-9-10 19:17:00
42#
好动作，学习ING   
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JonyKalu 三级 秀才 2012-10-18 11:30:58
43#
负重深蹲每周做一次，因为恢复的时间比较长。消耗量也大，是我做过的动作中出汗最多的。效果当然也是不错的啦。
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忆′ 二级 童生 2012-10-19 19:47:46
44#
学习了！！！！！！！！！！！
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benney 二级 童生 2012-11-6 20:33:52
45#
真好！ 学习了。。。
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mansinisuye 五级 进士 2012-11-25 20:56:22
46#
在家里有个办法就是背着老婆做深蹲，如果老婆比较轻背个书包里面放些杠铃片
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LW4850 二级 童生 2012-12-6 22:44:31
47#
   深蹲完我就头晕，郁闷啊
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JonyKalu 三级 秀才 2012-12-20 10:07:12
48#
还是比较喜欢杠铃深蹲，舒服点，哑铃的话还是箭步蹲好点。
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497676563 二级 童生 2012-12-25 17:12:51
49#
必须学习
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caress 四级 举人 2013-1-15 13:11:27
50#
明天开始练深蹲
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