[有氧运动] 减脂研究报告（脂肪燃烧速率）

      丹麦进行了一项研究，在受试者手臂植入探测器，运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟达到最高。即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时。

   脂肪由甘油和脂肪酸组成，研究者同时分析受试者血液，发现其中甘油和游离脂肪酸增加，表示脂肪开始分解。根据研究结果，医生建议运动减重者，最好一鼓作气连续运动30分钟，这样就能使脂肪燃烧6小时,这个阶段如果再配合有效地减脂产品，减脂效果会大大提升，对于减重的人群，可以做一个参考。

   不过，心肺功能较差者，不要勉强自己连续运动。专家建议，这种患者的运动方法最好是快走，运动时心跳应达到每分钟110次以上，有一点点儿喘的感觉，每周运动3次，也会有体脂下降的效果。