小弟我白天干体力活  晚上有时候加班 加班一般到8-9点
然后再开始锻炼  这个可以吗
锻炼完再补充营养是否可以？

大概11点前睡觉

完全可以滴。

应该可以吧，7点练最好了。

可以，最好在10点之前完成，锻炼完补充高蛋白和碳水。

看了这个 就有信心了 。通常都是要到8点9点以后才有自己时间的人。。。悲催啊

可以。坚持最重要

武松 发表于 2012-4-25 11:25
看了这个 就有信心了 。通常都是要到8点9点以后才有自己时间的人。。。悲催啊
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哈哈  有时候会早点  尽量7点锻炼  能早则早