经过这两个星期的腹肌训练，终于，今天下午18:50分完成了8分钟腹肌训练了！对于别人来说，8分钟腹肌训练可能不屑一顾，可我这个腹肌严重欠缺的人来说，是难能可贵啊，坚持了差不多两个星期练习，虽然每天最少一次，最多4.5次一天练习8分钟腹肌训练，却只有刚刚才能一次性完成了8分钟的训练，之前的肚子也不再大腹便便了！ 我要继续加油！还有个问题是，如何接近实际的让我腹部旁边的肌肉也能生长呢？我只有杠铃，哑铃！没有跑步机，没有去跑步，没有引体向上！希望大家指点一下！

  经过这两个星期的腹肌训练，终于，今天下午18:50分完成了8分钟腹肌训练了！对于别人来说，8分钟腹肌训练可能不屑一顾，可我这个腹肌严重欠缺的人来说，是难能可贵啊，坚持了差不多两个星期练习，虽然每天最少一次，最多4.5次一天练习8分钟腹肌训练，却只有刚刚才能一次性完成了8分钟的训练，之前的肚子也不再大腹便便了！ 我要继续加油！还有个问题是，如何接近实际的让我腹部旁边的肌肉也能生长呢？我只有杠铃，哑铃！没有跑步机，没有去跑步，没有引体向上！希望大家指点一下！