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请问锻炼中每组之间的休息时间一般多少为佳?
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8 个回复

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45-60秒啊。
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567 发表于 2012-4-17 19:43
45-60秒啊。

可是我休息45-60秒之后在做的话就没有上回做的多啊、怎么回事?
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dc2584 发表于 2012-4-17 19:52
可是我休息45-60秒之后在做的话就没有上回做的多啊、怎么回事?

就要力竭的感觉啊。
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单行线 版主 2012-4-17 20:31:20
5#
组间训练可以说越短越好的。
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不要超过1分钟。
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binneyben 版主 2012-4-18 07:26:41
7#
我是一分钟左右,其实30秒左右感觉效果更好,可是习惯了1分钟休息时间,不想调整了
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一般是30秒左右。
如果你觉得间隔短做下一组吃力的话,可以按照依次递减重量的方法做。
也可能是你上的力量过大,选择一个适合自己的重量(一般每组轻松超过12次说明力量轻了,反之重了),不要数量要质量。
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一般我是一分 30秒 左右,我力气小,嘿嘿,注重质量就好。数量没有用。
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