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hl850412

四级 举人

[健身方法与计划体验] 菜鸟请教大侠@

© hl850412 四级 举人   /  2012-4-16 20:41  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

对动作都不理解完全的菜鸟，是选择 一天 胸腹腿臂肩背各一个动作的全身计划好些？还是选择 一天 两个部位的一周全身计划呢？都是隔天练
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5 个回复

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别逗了、你 二级 童生 2012-4-16 21:16:44
沙发
初期不要太在意组数，一定要掌握动作要领，慢慢体会。

还有在练动作时，以复合动作为主。一天2个部位隔天练就行。
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在路上 七级 榜眼 2012-4-16 21:22:46
板凳
还是先学习方法和动作，多看看论坛，1个月后才做到计划。
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火球 五级 进士 2012-4-17 00:34:49
地板
选择 一天一个或者 两个部位的一周全身计划.
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binneyben 版主 2012-4-17 10:21:26
5#
按论坛的哑铃新手计划来做吧
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123 八级 状元 2012-4-17 21:57:14
6#
还是先了解动作，这是最重要的。
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