个人觉得可以降低速度,增加次数(不增加重量的前提下)

苦练39 发表于 2012-4-15 14:42
你先练箭步蹲，一组练到肌肉酸涨的时候上哑铃深蹲，就行了。

这也是个办法哈

心点 发表于 2012-4-25 14:26
这也是个办法哈

这是非常的办法哈。