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眸子里的忧伤。

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    精华

求助一下大家 我身高176 体重44KG 想要一份哑铃健身计划

© 眸子里的忧伤。   /  2012-4-13 17:40  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

及时雨 六级 探花 2012-4-14 07:23:37
11#
健身时一定要循序渐进，慢慢来。

你就用1周3练的吧，注意饮食一定少吃多餐。
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及时雨 六级 探花 2012-4-14 07:47:16
12#
任何时候开始锻炼都不算晚。一旦你开始了，千万别放弃。
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谁在爱里下了毒 三级 秀才 2012-4-14 12:39:32
13#
哈哈！我175cm！54公斤！我也挺瘦的！加油锻炼！
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今年28 六级 探花 2012-4-14 14:34:57
14#
哥们，什么时候健身都不晚，我觉你还是坚持健身改变下自己吧，免得以后后悔啊。
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蒙其.D.志 三级 秀才 2012-4-14 17:02:59
15#
楼主勇气有加....衣服都敢脱
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木三爷 二级 童生 2012-4-15 19:00:58
16#
都是瘦人想增肥，坚持锻炼是关键，加油，个人建议，现在楼主主练胸、大腿、腹部，几个大肌肉群，第一增重相对比较快，第二，增重效果明显，可以帮助提高自信。贵在坚持。加油。
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⒓种颜ζè 四级 举人 2012-4-15 19:37:33
17#
吃 吃 吃 吃 吃 吃
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雨后晓行 二级 童生 2012-4-16 08:49:11
18#
我182,60KG，健身前。现在一年左右吧，长了4KG多点。慢慢来兄弟
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小浣熊 二级 童生 2012-4-16 22:41:46
19#
哈哈找到一个和我差不多的了  我才41KG
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Χuαn 四级 举人 2012-4-17 23:23:14
20#
不敢去健身房 有哑铃自己在家一样的 慢慢来
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