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Mr.yang

二级 童生

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本人身高173CM,体重120的样子,请大家帮忙制定一套健身计划,我主要是想练胸肌,腹肌,和手臂上的肌肉,目的很简单,就是想穿衣服好看些,能顺便把体重增高那就最好了,谢谢大家了!!
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5 个回复

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没说锻炼腿,腿部是最重要的啊。
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肯定是需要全身性的锻炼,不能只注意局部,肩膀宽了,腰也得壮,腿也得够粗,否则炼出来的身材不协调,好看不了。
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binneyben 版主 2012-4-18 07:55:30
5#
先练上面,后练下面,呵呵
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